Exercices › Abdos et cardio
Exercices abdos
Les exercices qui ciblent d'abord les abdos, du plus simple au plus difficile. Chacun est expliqué pas à pas, avec le matériel et des alternatives.
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Bird dogPoids du corps · Débutant
CiseauxPoids du corps · Débutant
CrunchPoids du corps · Débutant
Crunch à la poulieCâble · Débutant
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Crunch véloPoids du corps · Débutant
Dead bugPoids du corps · Débutant
GainagePoids du corps · Débutant
Gainage latéralPoids du corps · Débutant
Pallof press à la poulieCâble · Débutant
Relevés de bustePoids du corps · Débutant
Russian twist au poids du corpsPoids du corps · Débutant
Gainage relevé de jambesPoids du corps · Intermédiaire
Hollow bodyPoids du corps · Intermédiaire
Planche dynamiquePoids du corps · Intermédiaire
Relevé de genoux suspenduBarre de traction / barres parallèles · Intermédiaire
Relevé de jambesPoids du corps · Intermédiaire
Russian twist lestéHaltères · Intermédiaire
Wood chop à la poulieCâble · Intermédiaire
RoulettePoids du corps · Avancé
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Marche du fermierHaltères · Kettlebell · Débutant
Ergomètre à brasMachine · Débutant
Mountain climbersPoids du corps · Débutant
NatationPoids du corps · Débutant
Planche CopenhaguePoids du corps · Intermédiaire
BoxePoids du corps · Intermédiaire
BurpeesPoids du corps · Intermédiaire
Front squatBarre · Avancé