Dead bug

Comment le faire

1. Sur le dos, bras vers le plafond, genoux fléchis à 90°.
2. Allonge un bras et la jambe opposée, puis reviens.
3. Bas du dos collé au sol : réduis l'amplitude s'il décolle.

Muscles travaillés

Principal : abdos.

Matériel

Poids du corps.