Planche dynamique

Comment le faire

1. Départ en planche sur les avant-bras, corps aligné.
2. Monte sur une main puis l'autre, redescends pareil.
3. Bassin stable : il ne se balance pas d'un côté à l'autre.

Muscles travaillés

Principal : abdos. Secondaires : épaules.

Matériel

Poids du corps.