Burpees

Comment le faire

1. Descends en squat, mains au sol, jambes sautées en planche.
2. Garde le corps gainé en planche : le bassin ne s'affaisse pas.
3. Ramène les pieds sous toi, puis saute bras tendus en l'air.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : quadriceps, pectoraux, épaules, abdos.

Matériel

Poids du corps.