Marche du fermier

Comment le faire

1. Charge lourde dans chaque main, bras le long du corps.
2. Marche à petits pas, buste droit, épaules basses.
3. Serre fort les poignées et ne te penche pas sur un côté.

Muscles travaillés

Principal : avant-bras. Secondaires : trapèzes, abdos.

Matériel

Haltères, Kettlebell.