Crunch

Comment le faire

1. Allongé, genoux fléchis, mains aux tempes, pas sur la nuque.
2. Enroule le buste en rapprochant les côtes du bassin.
3. Décolle juste les omoplates : pas besoin de monter plus.

Muscles travaillés

Principal : abdos.

Matériel

Poids du corps.