Ciseaux

Comment le faire

1. Allongé, mains sous les fesses, jambes tendues décollées.
2. Croise les jambes en alternance, petits mouvements rapides.
3. Bas du dos collé au sol : remonte les jambes s'il décolle.

Muscles travaillés

Principal : abdos.

Matériel

Poids du corps.