Ergomètre à bras
Comment le faire
- Règle le siège : axe des manivelles à hauteur d'épaules.
- Pédale avec les bras en gardant le buste droit.
- Tiens une allure régulière ou alterne des intervalles.
Muscles travaillés
Principal : cardio. Secondaires : épaules, biceps, triceps, abdos, milieu du dos.
Matériel
Machine.