Exercices › Dos
Exercices milieu du dos
Les exercices qui ciblent d'abord le milieu du dos, du plus simple au plus difficile. Chacun est expliqué pas à pas, avec le matériel et des alternatives.
Aucun exercice ne correspond.
Rowing à l'élastiqueÉlastique · Débutant
Rowing inverséBarre de traction / barres parallèles · Débutant
Rowing poitrine appuyéeHaltères · Machine · Débutant
Rowing sous une tablePoids du corps · Débutant
Rowing unilatéral avec haltèreHaltères · Débutant
Tirage horizontal assisCâble · Machine · Débutant
Rowing barreBarre · Intermédiaire
Rowing T-barBarre · Machine · Intermédiaire
Tirage horizontal unilatéral poulieCâble · Intermédiaire
