Pallof press à la poulie

Comment le faire

1. De profil à la poulie, poignée contre la poitrine.
2. Tends les bras devant toi et tiens 2 s.
3. Le buste ne tourne pas : résiste à la rotation.

Muscles travaillés

Principal : abdos. Secondaires : épaules.

Matériel

Câble. Se fait un côté à la fois.