Front squat

Comment le faire

1. Barre sur l'avant des épaules, coudes hauts et devant.
2. Descends en gardant le buste le plus vertical possible.
3. Si les coudes tombent, la barre glisse : remonte-les.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, abdos.

Matériel

Barre.