Écartement élastique
Comment le faire
- Élastique tendu devant toi à hauteur d'épaules, bras tendus.
- Écarte les bras jusqu'à toucher la poitrine.
- Serre les omoplates sans hausser les épaules.
Muscles travaillés
Principal : épaules. Secondaires : trapèzes.
Matériel
Élastique.