Rowing barre

Comment le faire

1. Buste penché à 45°, dos plat, genoux fléchis.
2. Tire la barre vers le nombril, coudes le long du corps.
3. Le buste ne remonte pas pour tirer : baisse la charge.

Muscles travaillés

Principal : milieu du dos. Secondaires : grand dorsal, biceps, lombaires.

Matériel

Barre.