Écarté inversé à la poulie

Comment le faire

1. Poulies croisées, buste penché, dos plat.
2. Ouvre les bras sur les côtés, coudes légèrement fléchis.
3. Pousse avec l'arrière des épaules, pas en serrant les trapèzes.

Muscles travaillés

Principal : épaules. Secondaires : trapèzes.

Matériel

Câble.