Rowing unilatéral avec haltère

Comment le faire

1. Genou et main sur le banc, dos plat et parallèle au sol.
2. Tire l'haltère vers la hanche, coude le long du corps.
3. Le buste ne tourne pas : garde les épaules à plat.

Muscles travaillés

Principal : milieu du dos. Secondaires : grand dorsal, biceps.

Matériel

Haltères. Se fait un côté à la fois.