Élévations latérales
Comment le faire
- Haltères le long du corps, buste légèrement penché en avant.
- Monte sur les côtés jusqu'à l'horizontale, coudes fléchis.
- Charge légère : sans élan, et pas au-delà des épaules.
Muscles travaillés
Principal : épaules.
Matériel
Haltères.
Alternatives
Programmes qui l'utilisent
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