Élévations latérales à la machine

Comment le faire

1. Assis, épaules alignées avec l'axe, coudes contre les coussins.
2. Monte les coudes sur les côtés jusqu'à l'horizontale.
3. Garde les épaules basses et contrôle la descente.

Muscles travaillés

Principal : épaules.

Matériel

Machine.