Élévation latérale à la poulie

Comment le faire

1. Poulie basse, poignée dans la main opposée, câble devant toi.
2. Monte le bras sur le côté jusqu'à hauteur d'épaule.
3. Coude légèrement fléchi, pas d'élan du buste.

Muscles travaillés

Principal : épaules.

Matériel

Câble.