Pompes surélevées

Comment le faire

1. Mains sur un banc ou un plan de travail stable.
2. Descends la poitrine vers le bord, coudes à 45°.
3. Plus l'appui est haut, plus c'est facile.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux. Secondaires : triceps.

Matériel

Poids du corps.