Développé couché avec pause

Comment le faire

1. Même placement qu'au développé couché, omoplates serrées et basses.
2. Descends la barre sur la poitrine et marque 1 à 2 s d'arrêt complet, sans rebond.
3. Pousse sans relâcher la tension pendant la pause.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux. Secondaires : triceps, épaules.

Matériel

Barre, Banc.