Fentes arrière au poids du corps

Comment le faire

1. Debout, recule un pied d'un grand pas.
2. Descends le genou arrière près du sol, buste droit.
3. Pousse dans le talon avant pour revenir.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, ischios.

Matériel

Poids du corps. Se fait un côté à la fois.