Fentes marchées avec haltères

Quadriceps · Haltères · Intermédiaire

Comment le faire

Haltères le long du corps, épaules basses, buste droit.
Grand pas, genou arrière près du sol, puis enchaîne.
Contrôle chaque appui : ne te laisse pas tomber sur le pied.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, ischios.

Matériel

Haltères. Se fait un côté à la fois.

Alternatives

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