Stepper

Comment le faire

1. Buste droit, mains posées légèrement sur les poignées.
2. Pose tout le pied sur la marche et pousse dans le talon.
3. Ne te suspends pas aux poignées : elles servent à l'équilibre.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : fessiers, quadriceps, ischios, mollets.

Matériel

Machine.