Corde à sauter

Comment le faire

1. Coudes près du corps, fais tourner la corde avec les poignets.
2. Petits sauts sur l'avant des pieds, genoux souples.
3. Ne saute pas trop haut : 2 à 3 cm suffisent.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : mollets, épaules, avant-bras, quadriceps.

Matériel

Poids du corps.