Vélo (extérieur)

Comment le faire

1. Règle la selle : jambe presque tendue en bas du pédalage.
2. Pédale en souplesse plutôt qu'en force.
3. Relâche les épaules et garde les coudes souples.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : quadriceps, fessiers, ischios, mollets.

Matériel

Poids du corps.