Vélo elliptique

Comment le faire

1. Buste droit, pieds bien à plat sur les pédales.
2. Pousse avec les jambes et tire avec les bras.
3. Allure régulière, sans t'appuyer sur les poignées.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : quadriceps, fessiers, ischios, mollets, épaules.

Matériel

Machine.