Course à pied
Comment le faire
- Buste droit, regard loin devant, épaules relâchées.
- Petites foulées rapides, pied posé sous ton centre de gravité.
- Pars à une allure où tu peux parler, accélère ensuite.
Muscles travaillés
Principal : cardio. Secondaires : quadriceps, ischios, mollets, fessiers.
Matériel
Poids du corps.