Tapis de course

Comment le faire

1. Buste droit, regard devant, sans fixer tes pieds.
2. Lâche les barres : te tenir fausse la foulée.
3. Monte la vitesse par paliers, pas d'un coup.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : fessiers, ischios, mollets, quadriceps.

Matériel

Machine.