Marche

Comment le faire

1. Buste droit, regard devant, épaules relâchées.
2. Déroule le pied du talon à la pointe, bras qui balancent.
3. Allure où tu peux parler en restant un peu essoufflé.

Muscles travaillés

Principal : cardio. Secondaires : quadriceps, mollets, fessiers.

Matériel

Poids du corps.