Randonnée
Comment le faire
- Petits pas en montée, appuis sûrs en descente.
- Garde un rythme où tu peux parler.
- Bois régulièrement, sans attendre d'avoir soif.
Muscles travaillés
Principal : cardio. Secondaires : fessiers, ischios, mollets, quadriceps.
Matériel
Poids du corps.