Développé semi-incliné avec haltères

Comment le faire

1. Banc à 15 à 20°, omoplates serrées, pieds au sol.
2. Descends au niveau des pectoraux, coudes à 45°.
3. Pousse en contrôle, sans cogner les haltères.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux. Secondaires : épaules, triceps.

Matériel

Haltères, Banc.