Développé incliné

Comment le faire

1. Banc à 30°, omoplates serrées, pieds bien ancrés.
2. Descends la barre sous les clavicules, coudes à 45°.
3. Pousse sans décoller les fesses ni cambrer.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux. Secondaires : épaules, triceps.

Matériel

Barre, Banc.