Curl biceps unilatéral à la poulie

Comment le faire

1. Poignée en poulie basse, paume vers le haut, buste stable.
2. Monte en gardant le coude fixe contre le flanc.
3. Serre 1 s en haut, puis redescends jusqu'au bras tendu.

Muscles travaillés

Principal : biceps.

Matériel

Câble. Se fait un côté à la fois.