Curl avec haltères

Comment le faire

1. Debout, bras le long du corps, paumes vers l'avant.
2. Monte en gardant les coudes collés aux côtes.
3. Pas d'élan du buste : contrôle la descente sur 2 s.

Muscles travaillés

Principal : biceps. Secondaires : avant-bras.

Matériel

Haltères.