Pompes déclinées (tempo lent)

Comment le faire

1. Pieds surélevés sur un banc, mains sous les épaules.
2. Descends en 3 s, poitrine près du sol, coudes à 45°.
3. Corps aligné : le bassin ne pique pas vers le bas.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux. Secondaires : épaules, triceps.

Matériel

Poids du corps.