Fentes marchées au poids du corps

Comment le faire

1. Avance d'un grand pas, buste droit, regard devant.
2. Descends le genou arrière près du sol, puis enchaîne.
3. Genou avant dans l'axe du pied, sans rentrer vers l'intérieur.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, ischios.

Matériel

Poids du corps. Se fait un côté à la fois.