Extension triceps au-dessus de la tête à l'élastique
Comment le faire
- Élastique sous le pied, mains derrière la nuque, coudes vers le plafond.
- Tends les bras vers le haut, seuls les avant-bras bougent.
- Redescends lentement, coudes serrés : ils ne s'ouvrent pas.
Muscles travaillés
Principal : triceps.
Matériel
Élastique.
Alternatives
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