Barre au front
Comment le faire
- Allongé sur le banc, barre au-dessus des épaules, bras tendus.
- Plie les coudes pour descendre la barre vers le front.
- Coudes fixes et serrés : ne les laisse pas s'ouvrir.
Muscles travaillés
Principal : triceps.
Matériel
Barre EZ, Barre.
Alternatives
- Extension triceps à l'élastiqueMême mouvement · Élastique
- Extension triceps à la poulie (barre)Même mouvement · Câble
- Extension triceps à la poulie (corde)Même mouvement · Câble
- Extension triceps au-dessus de la têteMême mouvement · Haltères, Câble
- Extension triceps au-dessus de la tête à l'élastiqueMême mouvement · Élastique