Extension triceps au-dessus de la tête
Comment le faire
- Bras tendus au-dessus de la tête, coudes vers l'avant.
- Descends la charge derrière la tête en pliant les coudes.
- Coudes serrés et côtes basses : ne cambre pas.
Muscles travaillés
Principal : triceps.
Matériel
Haltères, Câble.
Alternatives
- Barre au frontMême mouvement · Barre EZ, Barre
- Extension triceps à l'élastiqueMême mouvement · Élastique
- Extension triceps au-dessus de la tête à l'élastiqueMême mouvement · Élastique
- Extension triceps à la poulie (barre)Même mouvement · Câble
- Extension triceps à la poulie (corde)Même mouvement · Câble