Extension triceps à la poulie (barre)
Comment le faire
- Poulie haute, barre en pronation, coudes collés au corps.
- Tends les bras vers le bas jusqu'au verrouillage.
- Coudes fixes : ne te penche pas sur la barre pour pousser.
Muscles travaillés
Principal : triceps.
Matériel
Câble.
Alternatives
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