Extension triceps kickback avec haltère
Comment le faire
- Buste penché dos plat, bras collé au corps, coude haut.
- Tends le bras vers l'arrière jusqu'à l'alignement.
- Seul l'avant-bras bouge : pas d'élan de l'épaule.
Muscles travaillés
Principal : triceps.
Matériel
Haltères.
Alternatives
- Barre au frontMême mouvement · Barre EZ, Barre
- Extension triceps à l'élastiqueMême mouvement · Élastique
- Extension triceps à la poulie (barre)Même mouvement · Câble
- Extension triceps à la poulie (corde)Même mouvement · Câble
- Extension triceps au-dessus de la tête à l'élastiqueMême mouvement · Élastique