Développé épaules unilatéral à la poulie

Comment le faire

1. Poignée à hauteur d'épaule, dos à la poulie, pieds décalés.
2. Pousse vers le haut sans tourner le buste.
3. Serre les abdos et les fessiers pour ne pas cambrer.

Muscles travaillés

Principal : épaules. Secondaires : triceps.

Matériel

Câble. Se fait un côté à la fois.