Arnold press

Comment le faire

1. Assis dos calé, haltères devant le menton, paumes vers toi.
2. Pousse en tournant les paumes vers l'avant pendant la montée.
3. Garde les côtes basses : ne cambre pas en fin de poussée.

Muscles travaillés

Principal : épaules. Secondaires : triceps.

Matériel

Haltères.