Développé militaire à l'élastique
Comment le faire
- Pieds sur l'élastique, mains à hauteur d'épaules.
- Pousse à la verticale jusqu'aux bras tendus.
- Gaine le ventre et serre les fessiers pour ne pas cambrer.
Muscles travaillés
Principal : épaules. Secondaires : triceps.
Matériel
Élastique.