Tractions supination
Comment le faire
- Prise supination à largeur d'épaules, bras tendus.
- Tire la poitrine vers la barre, coudes vers le bas.
- Descends en contrôle jusqu'aux bras tendus.
Muscles travaillés
Principal : grand dorsal. Secondaires : biceps.
Matériel
Barre de traction / barres parallèles.