Montée sur banc au poids du corps

Comment le faire

1. Pied entier sur un support stable, à hauteur de genou.
2. Monte en poussant dans le talon du pied posé.
3. Descends lentement, sans t'aider de la jambe au sol.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers.

Matériel

Poids du corps. Se fait un côté à la fois.