Fente latérale

Comment le faire

1. Debout, grand pas de côté, pied pointé vers l'avant.
2. Fléchis la jambe du pas, hanches en arrière, l'autre jambe reste tendue.
3. Pousse sur le talon pour revenir, reps par côté.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, adducteurs.

Matériel

Poids du corps. Se fait un côté à la fois.