Dips sur banc

Comment le faire

1. Mains au bord du banc, doigts vers l'avant, jambes devant.
2. Descends jusqu'à coudes à 90°, dos près du banc.
3. Garde les épaules basses : stoppe si l'avant d'épaule tire.

Muscles travaillés

Principal : triceps. Secondaires : pectoraux, épaules.

Matériel

Poids du corps.