Dips assistés à la machine

Comment le faire

1. Genoux sur le plateau, bras tendus, épaules basses.
2. Descends jusqu'à coudes à 90°, puis pousse.
3. Réduis le contrepoids séance après séance.

Muscles travaillés

Principal : triceps. Secondaires : pectoraux, épaules.

Matériel

Machine.