Soulevé de terre roumain à l'élastique
Comment le faire
- Pieds sur l'élastique, genoux légèrement fléchis.
- Pousse les hanches en arrière, dos plat, mains près des jambes.
- Remonte en serrant les fessiers, sans cambrer en haut.
Muscles travaillés
Principal : ischios. Secondaires : fessiers, lombaires.
Matériel
Élastique.